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您知道在日常生活中如何保养肾脏吗?

我们每个人都有自己的性格,有温和的、有健谈的、有安静的、有急躁的等等,那您知道人体内脏的“性格”有哪些吗?
 
人体内脏的“性格”
 
1、“怒气”器官———肝脏
 
我们都知道肝脏很健康的人,他的忍耐力是非常的好的,并且这种人的情绪不容易波动;但是人的肝脏如果过度的劳累的话,那么自然而然人就会容易发怒。
 
经常发怒又会伤肝。很多女生,平时常常生气郁闷,却又不好把怒气发出来,只好憋在心里,变成肝气郁结。
 
肝气郁结表现在脸上最明显的就是生黄褐斑、脸色暗沉青黄,情况严重时,还会造成乳腺增生、子宫肌瘤等。所以,千万不能小看它。
 
小编在这建议您,爱漂亮健康的您如果是遇到不舒心或者是不好的事情的时候,一定要先要学会平定自己的情绪,假如是最后的一点怒气,那就可以释放出来的。
 
当然,平时多做做瑜伽,看一些有关心灵修养的书,让自己的生活充满淡淡的喜悦和幸福感,才是保养肝脏最好的方法。
 
除了怒气会伤害肝脏之外,脂肪含量较高的肉类和酒、甜的东西也很伤害肝脏。酸味的食物吃得过多会影响肝功能。而青色的食物对肝有益,比如西蓝花、青椒、黄瓜。
 
怎样养肝护肝
 
保持正常体重
 
体重过重会让肝脏工作更辛苦,罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少,肝脏的脂肪也会减少,甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。
 
均衡饮食
 
我们都知道一般不健康不均衡的饮食习惯都是会带来一定的负面影响的,而且会给我们的肝脏负担大大的增加的。
 
肝脏负责把吃进的食物,转换成身体能量来源。对肝脏来说,把非碳水化合物转化成能量,比把碳水化合物转化成能量更吃力。
 
均衡的饮食能量来源组合应该是55~65%的来自碳水化合物能量(例如米饭、面食),11~15%的来自蛋白质能量(例如肉类、豆类),20~30%的来自脂肪能量其中不饱和脂肪占比85%(例如植物油)。

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